Das Personal Training ist abgestimmt auf Deine Ziele, Deinen Alltag, Deine Beschwerden und Dein Leben. Als Physiotherapeutin sowie Prä- und Postnatal-Trainerin mit über 20-jähriger Berufserfahrung stelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen, der zu Dir passt, dich fordert und Erfolge bringt.
Ich betreue und unterstütze Dich sportlich und mental während der Schwangerschaft, im Wochenbett, der Rückbildungszeit und darüber hinaus. Die spannendste Phase Deines Lebens mit der wahrscheinlich größten körperlichen Veränderung Deines Lebens verdient besondere Aufmerksamkeit, die Du mehr als verdient hast. Neben der körperlichen Regeneration und Fitness sollte die Entspannung hierbei auch nicht zu kurz kommen. Wir beenden jedes Personal Training mit einer kleinen Entspannungseinheit wie Massage, unterstütztes Dehnen oder anderen Entspannungstechniken - für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag!
Individuelle Betreuung & Effektivität:
Jeder Körper ist anders, jede Geburt ist anders, jeder Alltag ist anders, jede Mama ist anders - deshalb entwickeln wir zusammen einen Trainingsplan, der genau zu Dir passt. Deine Zeit ist zu wertvoll um sie mit uneffektivem Training zu verbringen. Mein Ziel ist es immer in möglichst wenig Zeit möglichst viel zu erreichen.
Motivation & Flexibilität:
Training sollte nie langweilig oder eine lästige Pflicht sein. Durch abwechslungsreiche Übungen und persönliche Betreuung bleibst du auch auf lange Sicht motiviert. Du entscheidest, wo und wann wir trainieren - bei Dir zuhause, draußen in der Natur oder an einem anderen Lieblingsort.
Ob ein Personal Training für Dich das Richtige ist, finden wir zusammen bei einem kostenlosen Erstgespräch heraus.
- Anamnesebogen per Mail
- Auswertung des Anamnesebogens
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans zu einem dieser Schwerpunkte:
- 1 Einheit à 60 Minuten bei Dir Zuhause: 1:1 Trainingseinheit, 15 Minuten Massage
2 Personen mit dem gleichen Trainingsziel (Dauer: ca. 90 Minuten): 150€
- Beratungsgespräch per Telefon + Anamnesebogen per Mail
- Auswertung des Anamnesebogens
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans basierend auf Deinen Zielen
- funktionelle Bewegungsanalyse
- Pilatesball und Widerstandsband für mehr Abwechslung in deinem Training
- 2 Einheiten à 60 Minuten bei Dir Zuhause, gültig über 3 Monate
- Beratungsgespräch per Telefon + Anamnesebogen per Mail
- Auswertung des Anamnesebogens
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans basierend auf Deinen Zielen
- funktionelle Bewegungsanalyse
- Pilatesball und Widerstandsband für mehr Abwechslung in deinem Training
- 3 Einheiten à 60 Minuten bei Dir Zuhause, gültig über 6 Monate
- Beratungsgespräch per Telefon
- Anamnesebogen per Mail in der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit
- Auswertung des Anamnesebogens
- Erstellung von 2 individuellen Trainingsplänen basierend auf Deinen Zielen während der Schwangerschaft und in der Rückbildungsphase
- 2 funktionelle Bewegungsanalysen
- Pilatesball und Widerstandsband für mehr Abwechslung in deinem Training
- 2 Einheiten à 60 Minuten bei Dir Zuhause (ein Termin in der Schwangerschaft, 1 Termin in der Rückbildungszeit)
erst nach abgeschlossenem Basispaket S, M oder L möglich.
erst nach abgeschlossenem Basispaket S, M oder L möglich.