"Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch" - Antoine de Saint-Exupéry
Das Personal Training ist abgestimmt auf Deine Ziele, Deinen Alltag, Deine Beschwerden und Dein Leben. Als Physiotherapeutin sowie Prä- und Postnatal-Trainerin mit über 20-jähriger Berufserfahrung stelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen, der zu Dir passt, dich fordert und Erfolge bringt.
Ich betreue und unterstütze Dich sportlich und mental während der Schwangerschaft, im Wochenbett, der Rückbildungszeit und darüber hinaus. Die spannendste Phase Deines Lebens mit der wahrscheinlich größten körperlichen Veränderung Deines Lebens verdient besondere Aufmerksamkeit, die Du mehr als verdient hast. Neben der körperlichen Regeneration und Fitness sollte die Entspannung hierbei auch nicht zu kurz kommen. Wir beenden jedes Personal Training mit einer kleinen Entspannungseinheit wie Massage, unterstütztes Dehnen oder anderen Entspannungstechniken - für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag!
Individuelle Betreuung:
Jeder Körper ist anders, jede Geburt ist anders, jeder Alltag ist anders, jede Mama ist anders - deshalb entwickeln wir zusammen einen Trainingsplan, der genau zu Dir passt.
Motivation & Spaß:
Training sollte nie langweilig oder eine lästige Pflicht sein. Durch abwechslungsreiche Übungen und persönliche Betreuung bleibst du auch auf lange Sicht motiviert.
Effektivität:
Deine Zeit ist zu wertvoll um sie mit uneffektivem Training zu verbringen. Mein Ziel ist es immer in möglichst wenig Zeit möglichst viel zu erreichen.
Flexibilität:
Du entscheidest, wo und wann wir trainieren - bei Dir zuhause, draußen in der Natur oder an einem anderen Lieblingsort.
Ganzheitlicher Ansatz:
Neben Sport unterstütze ich Dich mit leicht umzusetzenden Tipps auch bei Themen wie Ernährung, Regeneration und Entspannung im Alltag.
Ob ein Personal Training für Dich das Richtige ist, finden wir zusammen bei einem kostenlosen Erstgespräch heraus. Bitte schreib mir hierfür eine Nachricht mit Uhrzeiten, wann ich Dich am besten telefonisch erreichen kann.
Das Basispaket beinhaltet:
- Beratungsgespräch per Telefon
- Anamnesebogen per Mail
- Auswertung des Anamnesebogens
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans basierend auf Deinen Zielen
- funktionelle Bewegungsanalyse
- 3 Einheiten à 60 Minuten bei Dir Zuhause, gültig über 6 Monate
- Pilatesball und Widerstandsband für mehr Abwechslung in deinem Training
Preis:
350€. Einführungspreis bis Juni 2025: 270€
erst nach abgeschlossenem Basispaket möglich.
Preis: 390€. Einführungspreis bis Juni 2025: 300€
erst nach abgeschlossenem Basispaket möglich.
Preis: 90€. Einführungspreis bis Juni 2025: 80€